2024年9月 日が短くなってきました。涼しい(^-^)/ 田村市運動場
2025年1月 冬の朝ランニングで健康維持！ 田村市運動場
寒い朝でも走りたい！ 冬の朝ランニング 冬の朝、起きるのはつらいですが、ランニングを始めるとその気持ちよさに驚くこと間違いなしです。冷たい空気の中で走ることは、一見つらいように思えますが、実際には体が温まるとともに爽快感が広がり、心もリフレッシュします。 ランニングは、健康維持に最適な運動の一つです。特に冬の寒い日には、適度な運動が体を温め、新陳代謝を活発にしてくれます。走り終わった後には、体がぽかぽかして気分も上向きになるのが実感できるでしょう。 無理せず、自分のペースで走ることが大切です。冬の朝ランニングを習慣にして、心身ともに健やかな日々を送りましょう。
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